Contenido: Introduccion:
El posparto y sus cambios principales
El suelo pélvico en el posparto
Actividad física, conceptos básicos:
Entrenamiento cardiovascular
Entrenamiento muscular
Contracciones musculares. Definición. Tipos
Técnicas y ejercicios:
Reeducación postural
Ejercicios de Kegel
El método pilates
Ejercicios de tonificación
Estiramientos
Masaje miofascial
Ejercicios abdominales hipopresivos
Pilates y ejercicios hipopresivos
Actividad física con bebés:
Ejercicios de tonificación con bebé
Estiramientos con bebé
Programación y diseño de una clase
Diseño de una clase o sesión
Anexo
disponible también en libro electrónico
Resumen
Manual eminentemente práctico, con una descripción detallada de cada ejercicio, separándolos por semanas a partir del nacimiento del bebé.
Está diseñado especialmente para que los profesionales de la salud, que no provienen del campo del deporte, puedan realizar una programación adecuada para mujeres sanas que deseen una recuperación óptima de su maternidad.
