CONTENIDO:1.LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
El control de los impulsos: un famoso experimento
¿En qué consiste la inteligencia emocional?
Elementos de la inteligencia emocional
Autoconciencia
Control emocional
Motivación
Empatía (para comprender las emociones de los demás)
Manejo adecuado de las habilidades sociales
Aplicaciones
2.LA VIDA EMOCIONAL
Terminología
Importancia vital de las emociones
Referencia personal
Las emociones son un fenómeno muy complejo que compromete toda la persona
Influjo sobre la salud del organismo
Vivencia muy personal
Dinamismo motivador que exige expresarse
Reacciones de emergencia
Las emociones son “contagiosas”
Eficiencia en el trabajo
Básicas para las relaciones interpersonales
Fundamentales para la satisfacción en la vida
Diez emociones poderosas
3.EL PROCESO DE LA MADURACIÓN EMOCIONAL
De la inmadurez del niño a la madurez del adulto
Cinco leyes para la conquiste de la madurez:
Ley del progreso
Ley de la gradualidad
Ley de la armonía
Ley del sacrificio y del esfuerzo
Ley del aprovechamiento de los propios recursos
El buda de oro 4.CARACTERISTICAS DE LA SALUD MENTAL
¿Qué opinan los grandes pensadores?
Características de la salud mental
Criterio general
Criterios específicos
La identidad del yo
Aspectos cognoscitivos
Madurez emocional
Afectividad, amor sexo
Libertad, voluntad, motivaciones, decisiones
Alto nivel de tolerancia a la frustración
Escala de valores y sana filosofía de la vida
Vida de trabajo
Habilidades de comunicación y relaciones sociales
Integración de todos los elementos
Metas para un programa de salud mental
5.PARA ACRECENTAR TU INTELIGENCIA EMOCIONAL
Reconoce y comprende tus emociones
La cumbre del bienestar emocional
Regula tus emociones
Encauza el dinamismo motivador de tus emociones
Algunas sugerencias prácticas
6.” EN BUSCA DE LA EXCELENCIA”
¡Cuidado con “el complejo de Jonás”!
Peligros del perfeccionismo
Transforma tus errores en escalones de progreso
“Equivocarse es humano”
Reconoce y acepta tus errores y fracasos
Reflexiona sobre tus errores y fracasos
Aprende de cada error
Planea el futuro
La maravilla que podrías llegar a ser
Resumen
¿Deseas conocerte más a fondo, con tus limitaciones y la causas de tus errores y fracasos? ¿Anhelas aprovechar mejor los valiosos recursos que la naturaleza y Dios te han dotado y que tal vez yacen ocultos en las profundidades de tu personalidad? ¿Quieres ser una persona perfecta, realizada y feliz? En pocas palabras, ¿siente la necesidad y el deseo de acrecentar tu inteligencia emocional?
El autor brinda una serie de orientaciones y ejercicios prácticos para reconocer, comprender y usar de manera adecuada las propias emociones y las de los demás.
Este libro es un compendio práctico y de los principales aspectos de la inteligencia emocional y contribuirá para vivir con libertad y una vida más feliz.
