CONTENIDO: Qué es y qué no es estrés
Cómo controlar las respuestas físicas al estrés
Cómo controlar el ambiente
Cómo administrar el tiempo
Cómo controlar las actitudes
Cómo controlar la respuesta mental al estrés
Manejo del estrés en el trabajo
Manejo del estrés ocasionado por los cambios
Manejo del estrés ocasionado por conflictos
Ayudar a otros a manejar el estrés
Relajarse: últimas palabras sobre el estrés
Resumen
El secreto para manejar el estrés es reconocer que éste aumenta cuando sentimos una falta de control en algún aspecto de nuestra vida, lo cual puede suceder por problemas en el trabajo, cambios importantes como mudarse de casa, una ruptura sentimental o cualquier otro conflicto.
Mike Clayton lo ayudará a comprender qué es lo que lo hace estresarse y le enseñará cómo enfrentarlo. Este libro le dará todo lo que usted necesita saber para empezar a manejar su estrés, desde comprender su significado hasta un cúmulo de técnicas para que recupere el control en situaciones específicas. Esto tiene como fin eliminar el estrés o, según el caso, canalizarlo en forma positiva.
Este libro también incluye una serie de tips acerca de cómo ayud
