CONTENIDO: El estrés
Organización del programa de afrontamiento del estrés
Contenidos de las sesiones del programa
Ejercicios propuestos en las sesiones
Tareas para casa
Experiencias y resultados encontrados en el desarrollo del programa de afrontamiento del estrés en diferentes poblaciones
Referencias
Resumen
Esta obra ofrece un programa para el control del estrés mediante la utilización de diversas estrategias. En él se trabajan habilidades que ayudan a enfrentarse a las diferentes situaciones estresantes de una manera eficaz. Está estructurado en sesiones, y se presentan los objetivos, la metodología, los contenidos y los ejercicios que facilitarán la comprensión y aprendizaje de las estrategias. Se ofrecen técnicas de desactivación, de control del pensamiento para la mejora de relaciones interpersonales, diferentes estrategias de administración del tiempo, técnicas para modificar determinadas características de la personalidad que relacionan el estrés con la enfermedad y estrategias para afrontar los problemas con buen humor.
