TÍTULO ORIGINAL: Managing stress CONTENIDO: ¿QUE ES EL ESTRÉS?
Identificación de las exigencias externas y de las capacidades personales
¿Qué sucede cuándo las exigencias sobrepasan la capacidad?
Consecuencias fisiológicas del estrés excesivo
Consecuencias psicológicas del estrés excesivo
¿QUÉ TAN ESTRESADO ESTÁ USTED
Evaluación de su propio nivel de estrés
Identificación de patrones de estrés
¿CUÁL ES LA CAUSA DEL ESTRÉS EXCESIVO? I. EL MEDIO
El control del estrés
DOMINIO DEL AMBIENTE
Cómo enfrentar las causas del estrés
Causas ambientales contra causas personales del estrés
¿CÚAL ES LA CAUSA DEL ESTRÉS EXCESIVO? II. USTED MISMO
Evaluaciones cognitivas
Otras causas personales del estrés
Estrés en el hogar
Control de estrés en el hogar
CONTRÓLESE USTED MISMO
Instrucción
Sí, pero
El valor de la meditación
Otras formas de relajación
Cómo liberar las emociones
Relaciones personales
